Massageteknikker

Cirkulære bevægelser er en populær og effektiv teknik i massage, som bruges til at løsne spændinger, fremme blodcirkulationen og stimulere afslapning i kroppen. Teknikken involverer

Effleurage er en af de mest anvendte og grundlæggende teknikker inden for massage. Denne blide og rytmiske massageteknik har en række fordele, der gør den

Friktion, eller gnidninger, er en massageteknik, der anvendes til at arbejde med dybe muskelspændinger og fremme heling. Ved at påføre tryk og bevægelser direkte på

Kompression er en dybdegående massageteknik, der bruges til at stimulere blodcirkulationen, lindre muskelspændinger og fremme afslapning. Teknikken indebærer, at massøren påfører tryk på bestemte områder

Myofascial release (MFR) er en terapeutisk massagebehandling, der sigter mod at løsne op for spændinger og restriktioner i fascievævet – et netværk af bindevæv, der

Petrissage er en af de mest anvendte massageteknikker, der er designet til at løsne op for dybere muskelspændinger og fremme afslapning. Denne teknik kræver præcision

Pin and stretch er en effektiv og kraftfuld massagebehandling, der bruges til at forbedre fleksibilitet, reducere muskelspændinger og fremme restitution efter træning. Denne teknik involverer

Tapotement er en energisk og rytmisk massageteknik, der bruges til at stimulere musklerne, øge blodcirkulationen og fremme afslapning. Teknikken består af hurtige, bankende eller klappende

Triggerpunktbehandling er en populær og effektiv teknik i massage, der fokuserer på at lindre muskelspændinger og smerter ved at behandle specifikke områder, der er kendt

Trykteknikker er en vigtig del af mange massagebehandlinger og bruges til at løsne muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og fremme afslapning. Disse teknikker indebærer påføring af tryk

Vibration er en massageteknik, der involverer hurtige, rytmiske bevægelser, der skaber en vibrerende effekt på musklerne og vævet. Denne teknik bruges til at stimulere blodcirkulationen,